Friday, 27 June 2014

လိုတီနီနဲ႔ ၾကက္သား

 


(Roitini With Chicken and Begqie in Chunky Garden Sauce)
...............................................................................................
ခုခ်က္ျပမယ့္ Pasta ဟင္းေလးကေတာ့ တြန္႔တြန္႔လိမ္လိမ္ေလးနဲ႔ ခ်စ္စရာေကာင္း တဲ့ လိုတီနီ (Rotini)လို႔ေခၚတဲ့ ပါစတာေလးပါပဲ။ အလြယ္ကူဆံုး အ႐ိုးရွင္းဆံုးနဲ႔ ၾကက္ရင္အုပ္သားေလးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ခ်က္ျပသြားမယ္။ သက္သတ္လြတ္ခ်ည္းပဲ စားရလို႔ၿငီးေငြ႕ေနပါၿပီဆိုတဲ့ကြၽန္ေတာ့္ Bro,Sis ေတြအတြက္ အထူးတလည္ စီစဥ္ေပးထား ပါတယ္။ ခ်က္ၾကည့္ပါ။ စားေကာင္းလုိ႔ ေနာက္ဆို တစ္ခ်ိန္လံုး ခ်က္ေနၾကမွာ။ ကဲ . . . တူတူခ်က္ၾကရေအာင္ . . . ။

လိုအပ္ပစၥည္းမ်ား
.........................
• လိုတီနီပါစတာ - ၁ ဘူး
• ၾကက္ရင္အုပ္ - ၁ ေပါင္
(ေရစင္ေဆး၊အေျခာက္သုတ္၊အေစာင္း လိုက္ပါးပါးလွီးပါ)
• အုိလစ္ဆီ - စားပြဲဇြန္း ၂ဇြန္း
• ဆားနဲ႔င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ - စိတ္ႀကိဳက္
• မႈိျဖဴ - ၁ဘူး (ေရေဆး၊အေျခာက္သုတ္ ပါးပါးလွီးပါ)

ခရမ္းသီးမီးဖုတ္ အပ်ိဳႀကီးသုပ္၊ မရန္းသီး ဆတ္စလူးေထာင္း...

 


အိမ္ထမင္း အိမ္ဟင္းကို လြမ္းေနတဲ့သူေတြ၊ စားေနက် ဆိုင္ခ်က္ထမင္းဟင္းေတြကို ၿငီးေငြ႕ေနသူေတြ၊ အိမ္မွာ ထမင္းဟင္းခ်က္ျပဳတ္စားဖို႔ အခ်ိန္မရေလာက္ေအာင္ အလုပ္မ်ားေနသူေတြ၊ ၿပီးေတာ့ ျမန္မာ ပီပီ ျမန္မာထမင္း ဟင္းကိုမွ ခံတြင္းေတြ႕မက္ေမာပါတယ္ဆိုသူေတြကို လက္တို႔ခ်င္တဲ့ ဆိုင္ေလးတဆိုင္ ရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ အဓိပတိ ျမန္မာထမင္းဆိုင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆိုင္က အမွတ္ (၃၂၁/ဒီ)၊ ေရႊဂံုတိုင္လမ္းမႀကီး၊ ေရႊဂံုတိုင္ SSC အထူးကုေဆး႐ံုႀကီး နံေဘးမွာရွိပါတယ္။ ဆိုင္ေရွ႕ကိုေရာက္လို႔ ဆိုင္ရဲ႕ေရွ႕ဘက္ မ်က္ႏွာစာမွာ ခ်ိတ္ဆြဲထားတဲ့ ဝိႈက္ဘုတ္ေပၚမွာ ေရးထားတဲ့ ဟင္းအမည္နာမည္ေတြကို ဖတ္မိတာနဲ႔ သြားရည္မက်မိခင္ အရင္ဆံုး ၿပံဳးေတာ့ ၿပံဳးမိသြားပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီဆိုင္းဘုတ္မွာ ေရးထားတာတဲ့ ဟင္းအမည္ေတြက ငါးပတ္ခ်ဥ္ရည္ ေယာကၡမခ်က္၊ မန္က်ည္းရြက္ ခယ္မသုပ္၊ ခရမ္းသီးမီးဖုတ္ အပ်ိဳႀကီးသုပ္၊ မရန္းသီးဆတ္စလူးေထာင္း၊ ၾကက္ဘူး ကာလ သမီးခ်က္စသျဖင့္ ပါဝင္ပါတယ္။

ကခ်င္ ထမင္း ဟင္း စားရေအာင္

 
ေန႔စဥ္ စားေသာက္ေနျဖစ္တဲ့ အိမ္ထမင္း အိမ္ဟင္းေတြ၊ အလြယ္စား အဆာေျပအစားအစာေတြကို ၿငီးေငြ႕ေနသူေတြအတြက္ ဒီတပတ္ေတာ့ တိုင္းရင္းသား ႐ိုးရာစာေလးေတြဘက္ လွည့္ဦးမယ္လို႔ ေတြးၿပီး ကခ်င္႐ိုးရာ အစားအစာေတြ နာမည္ႀကီးတဲ့ ကန္ေတာ္ႀကီးဥယ်ာဥ္ဝင္းထဲက “မလိခူး” ကခ်င္႐ိုးရာ စားေသာက္ဆိုင္ကို သြားျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။


(ဓာတ္ပုံမ်ား - စုိင္းေဇာ္ / ဧရာ၀တီ)

ဆိုင္က ကန္ေရျပင္ကို ေမးတင္ထားရင္း သစ္သားခင္းၾကမ္းျပင္နဲ႔ အမိုးသာပါၿပီး အကာအရံ အဆီး အတားမရွိတဲ့အတြက္ ကန္ေရျပင္ကို ျဖတ္တိုက္လာတဲ့ ေလျပည္ေလညင္း ကိုလည္း တဝႀကီး ခံစားရပါတယ္။

ဟင္းပြဲေတြမွာဖို႔ စဥ္းစားၾကတဲ့ အခါမွာေတာ့ ထူးျခားၿပီး အျမင္စိမ္းေနတဲ့ အေခၚအေဝၚေတြနဲ႔ စံုလင္လွတဲ့ ကခ်င္ဟင္းလ်ာအမည္ေတြကို ၾကည့္ၿပီး ဘယ္ဟင္းလ်ာကို မွာၾကရမယ္ဆိုတာ အလြယ္ မဆံုးျဖတ္ ႏိုင္ေအာင္ပါပဲ။

ေနာက္ဆံုးေတာ့ တပြဲခ်င္းစားလို႔ရတဲ့ ဗန္းေမာ္ မွ်စ္ခ်ဥ္ေခါက္ဆြဲလို စားဖြယ္ေတြကိုမမွာေတာ့ဘဲ ကခ်င္ ထမင္းနယ္ (Shat Jam) နဲ႔တြဲဖက္စားသံုးဖို႔ ကခ်င္ဟင္းလ်ာေတြကိုပဲ မွာျဖစ္ပါတယ္။

အစားအစာေတြရဲ႕အရသာအေၾကာင္း မေျပာ ခင္ ဆိုင္ရဲ႕အမည္ “မလိခူး” ရဲ႕ ျမန္မာအဓိပၸာယ္ကို ေျပာခ်င္ ပါတယ္။ မလိခူးဆိုတာ ျမန္မာလိုေတာ့ ဧရာဝတီျမစ္ရဲ႕ စတင္ရာ ျမစ္ဖ်ားခံရာ ေနရာဆိုၿပီး အဓိပၸာယ္ရ တယ္လို႔ ဆိုင္ရွင္ျဖစ္သူ ကခ်င္အမ်ိဳးသမီး ေဒၚလုဘူက ဆိုပါတယ္။

မွာယူလိုက္တဲ့ဟင္းပြဲေတြ စားပြဲေပၚေရာက္လာ တဲ့ အခါမွာေတာ့ ကခ်င္ဟင္းေတြရဲ႕ တမူထူးျခားတဲ့ ဟင္းခတ္ အေမႊး အႀကိဳင္ရနံ႔ေတြက သင္းသင္း ပ်ံ႕ပ်ံ႕ ဆြဲေဆာင္ပါေတာ့တယ္။ ငါး ကခ်င္ခ်က္က ေတာ့ ငါးၾကင္းသားကို ဖက္ဖယ္ရြက္၊ မဂရန္႔ အေခါက္၊ မက္ခါေစ့၊ ပင္စိမ္း၊ ရွမ္းနံနံ၊ ခ်င္း၊ ၾကက္သြန္၊ င႐ုတ္သီး စိမ္းတို႔နဲ႔ လံုးခ်က္ခ်က္ ထားတာလို႔ သိရပါတယ္။ ဆီကေလးပါတယ္ ဆို႐ံုမွ်သာ ျဖစ္ၿပီး မထည့္ခ်င္ရင္လည္း ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဝက္ခ်ဥ္ ေစာ္ကားသီး ဟင္းကလည္း ဝက္သားကို ခုနက အေမႊးအႀကိဳင္ေတြနဲ႔ပဲ ခ်က္ထားတာျဖစ္ၿပီး ခ်ဥ္ေစာ္ ကားသီးရဲ႕ အခ်ဥ္ဓာတ္ေလးေၾကာင့္ အအီလည္း ေျပေစပါတယ္။ ငါးက်ည္းေျခာက္ေထာင္းက လည္း ငါးက်ည္း ေျခာက္ရဲ႕ နဂိုအခ်ိဳအရသာမွာ ကခ်င္ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ပစၥည္းေတြ အပါအဝင္ င႐ုတ္သီးစိမ္းရဲ႕ အစပ္ အရသာေလးပါ ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ အရသာ ပိုၿပီးျပည့္စံုေနပါတယ္။ ထူးျခားၿပီး လွ်ာထဲစြဲသြားေစတဲ့ အသီး အရြက္ ဟင္းလ်ာတခြက္ ကေတာ့ ေဂၚရခါးသီးသုပ္ပါပဲ။ ေဂၚရခါးသီးကို အစိမ္းလိုက္ အမွ်င္အေခ်ာင္းေလးေတြ ရေအာင္ျခစ္ ၿပီး ၾကက္သြန္နီ၊ ပဲပုပ္၊ သံပရာသီး၊ ပါးပါးလွီးထားတဲ့ င႐ုတ္သီးစိမ္းေလးေတြနဲ႔ စပ္စပ္ခ်ဥ္ခ်ဥ္ အရသာေလး ျဖစ္ေအာင္ သုပ္ထားတာပါ။

အစပ္အရသာ ကဲတဲ့ ဟင္းေတြအၿပီးမွာေတာ့ ၾကက္ဥမိႈကပ္ေၾကာ္လို အဆိမ့္အရသာ သက္သက္ ဟင္းအေၾကာင္းလည္း ေျပာခ်င္ပါေသးတယ္။ ကခ်င္ျပည္နယ္ကရတဲ့ သစ္ပင္ေတြ မွာ သဘာဝအတိုင္း ကပ္ၿပီး ေပါက္တဲ့ မိႈတမ်ိဳးကို ၾကက္ဥ၊ ၾကက္သြန္ၿမိတ္တို႔နဲ႔ ေရာၿပီး ေၾကာ္ထားတဲ့ ဟင္းလ်ာက ေစာေစာက ဟင္းေတြ ရဲ႕ အစပ္အရသာကို ေျပေစပါတယ္။ အရည္ေသာက္ ဟင္းလ်ာျဖစ္တဲ့ ပိန္းဥ ေတာင္ယာ ပဲဟင္းခ်ိဳကလည္း မုန္ညင္းစိမ္း၊ ပိန္းဥနဲ႔ ပဲလံုးကေလးေတြရဲ႕ အဆိမ့္ အရသာနဲ႔ လတ္ဆတ္ ခ်ိဳၿမိန္ေနပါတယ္။ ၁၉၉၉ ခုႏွစ္မွာ မလိခူး ကခ်င္႐ိုးရာ စားေသာက္ဆိုင္ကို ရန္ကုန္၊ ေျမနီကုန္းမွာ စတင္ ဖြင့္လွစ္ခဲ့ၿပီး ဗန္းေမာ္ မွ်စ္ခ်ဥ္ေခါက္ဆြဲနဲ႔ ကခ်င္ ထမင္းနယ္ (Shat Jam) တို႔ဟာ နာမည္ရခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ရန္ကုန္ကို ဇာတိ ဗန္းေမာ္ကေန ၁၉၈၀ ျပည့္ႏွစ္ေလာက္မွာ ေရာက္ရွိခဲ့ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ မိမိတို႔ရဲ႕ ႐ိုးရာအစားအေသာက္ကို ထင္ရွား လူသိမ်ားေစလိုတဲ့ဆႏၵနဲ႔ ဆိုင္ဖြင့္ဖို႔ စိတ္ကူးရခဲ့တာ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုင္ရွင္ ေဒၚလုဘူက ေျပာပါတယ္။

ကခ်င္ဟင္းလ်ာေတြမွာပါတဲ့ အေမႊးအႀကိဳင္ ပစၥည္းေတြကလည္း တမ်ိဳးစီအလိုက္ ေဆးဖက္ဝင္ တာကို သိရပါတယ္။ မဂရန္႔အေခါက္က စီပိုး ကုသ ရာမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္တဲ့။ ဖက္ဖယ္ရြက္က အစာေၾကညက္ မႈကိုအားေပးၿပီး ပင္စိမ္းက ေလနဲ႔ သလိပ္ ကို ႏိုင္လို႔ အစာမေၾကျခင္းနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေတြ အတြက္ ေကာင္းပါသတဲ့။ ခ်ဥ္ေစာ္ကားသီးကေတာ့ ေသြးတိုး၊ အဆစ္အျမစ္နဲ႔ ႏွလံုးအတြက္ေကာင္းၿပီး အဆီက်ေစ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျခားက်န္ရွိေသးတဲ့ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြ၊ သစ္ဥ သစ္ျမစ္ေတြ ကလည္း တမ်ိဳးစီ ေဆးဖက္ဝင္ၾကေသးတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။

ကခ်င္ ထမင္းဟင္းေတြနဲ႔ တြဲဖက္ညီလွတဲ့ ငခ်ိတ္ ေကာက္ညႇင္းနဲ႔ခ်က္ထားတဲ့ ကခ်င္ေခါင္ရည္ စာ့ပီ (Tsa-pi) ကလည္း လတ္ဆတ္တဲ့ေကာက္ညႇင္းရနံ႔ ေမႊးပ်ံ႕ေနၿပီး ခ်ိဳရွရွအရသာနဲ႔ အာ႐ံုေတြကို လန္းဆန္း ေစပါတယ္။ ျပည္နယ္ျဖစ္ မက္လင္ခ်ဥ္ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ အထူး ႐ိုးရာေသာက္စရာေတြျဖစ္တဲ့ မက္မန္းဝိုင္၊ ခ်ဥ္ေစာ္ကားသီး ဝိုင္နဲ႔ စပ်စ္ဝိုင္ေတြလည္း ရႏိုင္ပါေသးတယ္။

မလိခူးကို ကန္ေတာ္ႀကီး၊ ကရဝိက္ဥယ်ာဥ္ကမၻာ ဝင္းထဲမွာ ေန႔စဥ္ နံနက္ ၇နာရီကေန ည ၁၀ နာရီ ေလာက္အထိ ဖြင့္လွစ္ထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ စိမ္းစိုက်ယ္ေျပာတဲ့ ျမင္ကြင္းေတြ ခံစားၿပီး ကခ်င္ ႐ိုးရာ စားစရာေတြကို အရသာရွိရွိ စားေသာက္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္၊ ပန္းၿခံဝင္ေၾကး လူႀကီး ၁ ဦး က်ပ္ ၃၀ဝ က်ပ္၊ ကေလး ၁ ဦး ၁၀ဝ ေပးဖို႔လည္း မႏွေျမာတတ္ ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ကန္ေတာ္ႀကီးထဲက မလိခူး ကခ်င္ ႐ိုးရာ အစားအစာဆိုင္မွာ တခါေလာက္ သြားေရာက္ ျမည္းစမ္းၾကည့္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ ကခ်င္ စာေတြစားၿပီး မက္လင္ခ်ဥ္ေဖ်ာ္ရည္ တခြက္ေလာက္ သြားေသာက္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

ထိုင္းအနီေရာင္ ဟင္းအႏွစ္နဲ႔ ဆိတ္သားခပတ္ေၾကာ္

 
ထိုင္းအနီေရာင္ဟင္းအႏွစ္နဲ႔ ဆိတ္သားခပတ္ေၾကာ္။

ဒီတစ္ပတ္မွာလည္း အေရွ႕တုိင္း ဟင္းလ်ာေတြနဲ႔ ထုိင္းဟင္းေတြထဲက ခ်က္နည္းေလးေတြသံုးၿပီး fusion ဟင္းေလးေတြ ဆက္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

ထုိင္းမွာတုန္းက ထိုင္းဟင္းေတြကုိ ဥေရာပစတုိင္ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ထားတာ စိတ္၀င္စားဖုိ႔ အလြန္ေကာင္း ပါတယ္။

ၿဖိဳးက ယဥ္ေက်းမႈစံု၊ အရသာစံု fusion ဟင္းပြဲေလးေတြ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ရတာကုိ ၀ါသနာပါသလုိ စားရတာလည္း ႀကိဳက္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Red curry paste (ထုိင္း႐ိုးရာ အနီေရာင္ဟင္းအႏွစ္)နဲ႔ ဆိတ္သားႀကိတ္သားကုိ ခဘတ္ လုိေၾကာ္ခ်က္ေလး လုပ္ထားပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေသးေသးေလးေတြကုိ ႏိုင္းခ်င္း ထည့္ထားပါတယ္။

ေနာက္စပါးလင္ေလးလည္း ထည့္လုိက္ေတာ့ ဆိတ္သားက မညႇီေတာ့ဘူးေပါ့။ အုန္းႏို႔လည္း မပါေတာ့ ဒီလုိေႏြရာသီမွာ စားလုိ႔အဆင္ေျပပါတယ္။

ကုိရီးယား င႐ုတ္ေဆာ့စ္နဲ႔ ပုစြန္ေၾကာ္ခ်က္

 

ကုိရီးယားင႐ုတ္ေဆာ့စ္နဲ႔ ပုစြန္ေၾကာ္ခ်က္

Fusion ဟင္းေလးေတြ ခ်က္ေနတာ ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ ကုိရီးယားစတုိင္ဟင္းေလးေတြကုိ မ်က္စိက်ၿပီး စိတ္ႀကိဳက္စမ္းခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

ကုိရီးယားထမင္းသုပ္ (bibimbap) စားရင္ ထည့္စားတဲ့င႐ုတ္ေဆာ့စ္ကုိ ၿဖိဳးက အရမ္းႀကိဳက္ပါ ။ ႏွမ္းဆီနံ႔ေလးေမႊးေနတာကုိ သေဘာက်တာပါ။

ေနာက္ၿပီး ခ်ဳိ၊ စပ္ေလးမုိ႔ ခံတြင္းလည္း ၿမိန္ေစပါတယ္။ ဒါနဲ႔ ့home made bibimbap ေဆာ့စ္ကုိ လုပ္ရင္းနဲ႔ အခုပုစြန္ဟင္းကုိ ခ်က္ျဖစ္သြားတာပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးေသးေသးေလးေတြကုိ ထည့္သံုးလုိ႔ရသလုိ ပုစြန္ဆိတ္ေလးေတြနဲ႔လည္း ခ်က္ႏုိင္ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ေဆာ့စ္ကုိ ေလလံုတဲ့ဘူးထဲမွာထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထားရင္ တစ္ပတ္ေလာက္ ထားလုိ႔ရပါတယ္။

သံပရာၾကက္သားကင္

 


ၾကက္သားကုိ သံပရာသီးရယ္၊ ပူစီနံနဲ႔ နံနံပင္ ႏိုင္းခ်င္းတုိ႔နဲ႔ႏွပ္ၿပီး ကင္တဲ့နည္းေလးပါ။ လြယ္လြယ္ေလး ခ်က္လုိ႔ရတဲ့ ဟင္းျဖစ္သလုိ အရသာကလည္း ေကာင္းပါတယ္။

ခ်ဥ္စပ္ေမႊးေလးမို႔ ဒီလုိအုိက္စပ္စပ္ရာသီဥတုမွာ ခံတြင္းေတြ႕ေစမယ့္ ဟင္းတစ္ခြက္ပါ။

သံပရာၾကက္သားကင္
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
(၆ ေယာက္စာ)

ၾကက္သားေပါင္သား ၁၂ ခု
သံပရာသီး စားပြဲဇြန္း ၇ ဇြန္း
သံလြင္ဆီ စားပြဲဇြန္း ၂ ဇြန္း
င႐ုတ္သီးစိမ္း အရွည္ ၁ ေတာင့္
ပူစီနံအရြက္ ၁ စည္း (၂ ခြက္စာနီးပါး/ လက္တစ္ခုပ္စာ)
နံနံပင္ ၁ စည္း (၂ ခြက္စာနီးပါး/ လက္တစ္ခုပ္စာ)

ဟင္းပြဲျပင္ရန္အတြက္

စပိန္စတုိင္ ၾကက္အူေခ်ာင္း (သို႔) ၀က္အူေခ်ာင္း ခရမ္းခ်ဥ္သီး ပဲေဆာ့စ္ခ်က္

 


ေျမထဲပင္လယ္ေဒသက အီတလီတုိ႔၊ စပိန္တုိ႔မွာ sausage ကုိ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္မ်ားမ်ားရယ္၊ ပဲမ်ဳိးစံုတို႔နဲ႔ ဟင္းခ်က္စားေလ့ရွိပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ထမင္း၊ ေပါင္မုန္႔တုိ႔နဲ႔ တြဲစားပါတယ္။

ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ sausage ေတြကုိ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးရယ္၊ ဟင္းခတ္အေမႊး အႀကိဳင္ ေလးေတြနဲ႔ အျမင္၊ အရသာတစ္မ်ဳိးဆန္းေစမယ့္ ဟင္းေလးဖန္တီးထားပါတယ္။

သူ႔ကုိ ျမန္ျမန္ေလး ခ်က္ခ်င္လုိ႔ အသင့္ျပဳတ္ၿပီးသား ခရမ္းခ်ဥ္သီး(ဘူး)နဲ႔ red kidney ပဲဘူးကုိ ေဖာက္ထည့္ လိုက္ေပမယ့္ ကုိယ့္ဘာသာကုိယ္ ျပင္ဆင္ၿပီးခ်က္လည္း ရပါတယ္။

ပဲကုိ ျပဳတ္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ တစ္ညေလာက္ ေရစိမ္ၿပီးမွ ျပဳတ္ရင္ေကာင္းပါတယ္။

Red kidney ပဲအစား ပဲကတၱီပါကုိ သံုးရင္လည္း ရပါတယ္။

ထိုင္းရိုးရာ ငါးပိထမင္းနယ္

 
 
 
ဆန္ကိုသာ အဓိကထားစားၾကတဲ ့အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ ထမင္းကို ပံုစံအမ်ဳိးမ်ဳိး ျပဳျပင္ဖန္တီးျပီး စားေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။

က်မတို႔ ျမန္မာနိုင္ငံမွာလည္း ထမင္းကို အသားဟင္းနဲ႔ တြဲဖက္စားေသာက္ၾကသလုိ၊ အရပ္ေဒသ အသီး သီး လိုက္လုိ႔ ဟင္း သီးဟင္းရြက္၊ ဟင္းခတ္အေမႊးႀကိဳင္ စတဲ့ တန္ဆာပလာေတြထည့္ကာ သုပ္လို႔ တမ်ဳိး၊ ေၾကာ္လို႔ တဖုံ အသြင္ အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ စားေသာက္ၾကတတ္ၾကပါတယ္။

ဥပမာ- ရွမ္းျပည္နယ္မွာ ဆုိရင္ ငါးထမင္းနယ္၊ အာလူးထမင္းနယ္၊ ကခ်င္ ထမင္းေထာင္း၊ ရွမ္းထမင္းခ်ဥ္ စသည္ျဖင့္ ထမင္းအေျခခံကာ ရိုးရာအစားအစာေတြအျဖစ္ အမ်ဳိးမ်ဳိးျပဳျပင္ၿပီး စားၾကတာ အားလုံးအသိပါ။

တျခား အာရွႏိုင္ငံအသီးသီးမွာလည္း ထမင္းကိုအေျခခံၿပီး အသားဟင္း၊ အသီးအရြက္တို႔နဲ႔ တြဲဖက္ကာ ျပဳျပင္ထားတဲ့ ရိုးရာ အစားအေသာက္ေတြလည္း အမ်ားအျပားရွိၾကပါတယ္။

အဲဒီလို အမ်ားျပားရွိၾကတဲ့အထဲက အိမ္နီးခ်င္း ထိုင္းႏုိင္ငံရဲ႕ ရိုးရာအစားေသာက္တခုျဖစ္တဲ့ ထိုင္းအေခၚ ေခါက္ခုလ္ကပိ (Khao Kluk kapi ) အေၾကာင္းကို ဒီတပတ္ ေျပာျပခ်င္ ပါတယ္။

ဂင္မ္ခ်ီ Kimchi လုပ္နည္း

 

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကေတာ႔ မုန္ညင္းထုတ္၊ မုန္လာဥျဖဴ၊ မုန္လာဥနီ၊ ပန္းသီး ကိုရီးယားသစ္ေတာ္သီး (ရႏိုင္လွ်င္) ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျမိတ္၊ ကူဆိုင္(ၾကက္သြန္ျမိတ္ကဲ႔သို႔ အပင္ေသး)၊ ဂ်င္း၊ ဂ်ဴံမႈန္႔၊ ငံျပာရည္၊ဆား၊ သၾကား၊ ငရုတ္ပြေျခာက္၊ႏွမ္း တို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ဂင္မ္ခ်ီအျဖဴလုပ္တာနဲ႔ေတာ႔ ဘာမွသိပ္မကြာပါဘူး။ ငရုတ္သီးပါတာနဲ႔ မပါတာဘဲရွိမယ္ က်န္တာကေတာ႔ တူပါတယ္။

ပထမဦးဆံုး မုန္ညင္းထုတ္ ၂ပိသာခန္႕ကို ေရေဆးျပီး အလယ္ကေနထက္ျခမ္းခဲြျပီး ဆားနဲ႔နယ္ျပီး ႏြမ္း သြားေအာင္ ဖိေပးထားပါ။ ဂ်ဴံမႈန္ႏွစ္ဆယ္သားခန္႔ကို ခပ္ပစ္ပစ္ၾကိဳထားျပီး အေအးခံထားပါ။ ငရုတ္ ပြေျခာက္ကို အေစ႔ထုတ္ေရစိမ္ျပီး ၾကက္သြန္နီ ငါးဥ ၾကက္သြန္ျဖဴဥေသး သံုးဥ၊ ဂ်င္းလက္တစ္ဆစ္ခန္႔ တိုကိုေရာျပီး ညက္ေနေအာင္ၾကိတ္ထားပါ။ မုန္လာဥျဖဴ၊မုန္လာဥနီ၊ ပန္းသီး ၊ ၾကက္သြန္ျမိတ္၊ ကူဆိုင္တို႔ ကို လက္ေလးသစ္ခန္႔ အေခ်ာင္းရွည္ရွည္ေလးေတြ လွီးထားပါ။ မုန္ညင္းထုတ္ႏြမ္းတာနဲ႔ ေရေအးနဲ႔ ေဆးပါ။ ျပီးရင္ အရည္ေတြကို ညစ္ပစ္ပါ။

၀က္သားလံုး ခ်ဳိခ်ဥ္ေၾကာ္


 

တရုတ္စတုိင္ ၀က္သားလံုး ခ်ဳိခ်ဥ္ေၾကာ္ လုပ္နည္းေလးပါ။ အရင္ဆံုး ၀က္သားလံုးကို ဂ်ဳံ၊ ၾကက္ဥ၊ ပါ မုန္႔ေျခာက္ ကပ္ျပီ ၾကြပ္ၾကြပ္ရြရြေလးျဖစ္ေအာင္ ေၾကာ္ထားျပီမွ ဟင္းရြက္စံု နဲ႔ ခ်ဳိခ်ဥ္ေၾကာ္ထားတာပါ။ အရသာကလည္း အရမ္းစားေကာင္းျပီ လုပ္လည္း လြယ္တာမုိ႔ ခုပဲ တူတူ လုပ္နည္းေလး ၾကည္႔ ရေအာင္…

ဟင္းရြက္စံုမွာ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
၀က္သားလံုး
မုန္လာဥနီ – ဥေသး ၁ဥ (ပါးပါးလွီးေပးပါ)
ပန္းေကာ္ဖီ – တစိတ္ (အတံုးေသးမ်ား တံုးပါ)

ခရမ္းခ်ဥ္သီး – ၂လံုး (အေစ႔ထုတ္ျပီ ၈စိပ္စိပ္ပါ)
ေျပာင္းဖူးေသး – ၆ခု (ထပ္ျခမ္းျခမ္းေပးပါ)
ငရုတ္သီးပြစိမ္း – ၁ခု (အေစ႔ထုတ္ျပီ ၈စိပ္စိပ္ေပးပါ)
ေရႊပဲ – ၁၀ခု (အညွာေခြ်)
ငုန္းဥ – ၅လံုး (က်က္ေအာင္ ျပဳတ္ထားေပးပါ)
ၾကက္သြန္ျမိတ္ – တ၀က္ (ပါးပါးလွီးပါ)

၀က္သားနဲ႔ ပုံးရည္ႀကီး

 

Phyo's Cooking Adventure | Wednesday, 18 June

ပုံးရည္ႀကီးကုိ အမ်ဳိးမ်ဳိးခ်က္စားၾက၊ သုပ္စားၾကတဲ့အထဲမွာ ၀က္ပုံးရည္ဟင္းကေတာ့ ၀က္သားစားတဲ့ သူတုိင္း အႀကိဳက္ေတြ႕မယ့္ ဟင္းျဖစ္လိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္။

ၿဖိဳးတုိ႔အေမက ပုံးရည္ႀကီးကုိ ပုစြန္ေျခာက္နည္းနည္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားနဲ႔ ေၾကာ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ၿပီးေတာ့မွ ၾကက္သြန္နီပါးပါးလွီး၊ ထမင္းပူပူေလးနဲ႔ သုပ္ေကြ်းေလ့ရွိပါတယ္။

ပုံးရည္ႀကီးကုိ ေမေမ ေၾကာ္ေပးထားၿပီးၿပီဆုိရင္ ညီအစ္မေတြ မီးဖုိထဲကုိ ၀င္တစ္လုတ္၊ ထြက္တစ္လုတ္နဲ႔ ခဏခဏ၀င္ခ်ည္၊ ထြက္ခ်ည္လုပ္ၾကလြန္းလို႔ အဆူခံရတာလည္း ခဏခဏပါပဲ။

ဒီတစ္ခါေတာ့ ဩဇီက ေခတ္သစ္ေမာ္ဒန္ဟင္းေတြကုိ အတုယူၿပီး ဒယ္ျပားေလးနဲ႔ခ်က္ တဲ့ ၀က္သားေၾကာ္ႏွပ္ကုိ ပုံးရည္ႀကီး ၾကက္သြန္ျဖဴေဆာ့စ္ေလးနဲ႔ သုပ္စားဖုိ႔ျပင္ထားပါတယ္။